Hoppa till huvudinnehåll
RECEPT

Veganska Buffalotacos med blomkål

Veganska Buffalotacos med blomkål
Lauren Dawes
Skribent och expert3 år I år
Visa Lauren Dawes profil

Krydda till fredagstacosen med den här smakrika buffalotacosen med blomkål

Oavsett om du är engagerad i en växtbaserad livsstil eller om du bara försöker dra ner på köttkonsumtionen några gånger i veckan så är det här receptet det perfekta sättet att behålla maten smakrik samtidigt som du drar ner på de animaliska produkterna.

Den här blomkålen som är rostad och dränkt i en oemotståndlig buffalosås är långt ifrån den lite blöta och överkokta varianten du behövde stå ut med under skollunchen eller söndagssteken. Lita på oss, du kommer kasta dig över de här knapriga små buketterna.

Skapa den perfekta smakexplosionen i ditt tacoskal genom att lägga på lite knaprig rödkål, skivad avokade ch en len vegansk gräddfil.

Receptet ger 6 stycken https://youtu.be/a3ET-xi8CJo

Ingredienser

Till buffaloblomkålen:
  • 100ml buffalosås
  • 1 tsk. vitlökspulver
  • Salt & peppar efter eget tycke
  • 4 msk. olivolja
  • 1 Blomkålshuvud (skär i buketter)
Till tacosen:
  • 6 mjuka tacoskal
  • Krispiga salladsblad
  • ½ rödkål (strimlad)
  • Vegans gräddfil

Så här gör du

  1. Förvärm ugnen till 180° C.
  2. Blanda ihop buffalosåsen, vitlökspulvret, salt, peppar och olivolja i en skål. Tillsätt blomkålen och rör runt så att de är helt täckta i såsen.
  3. Flytta över blomkålen till en bakplåt - se till att behålla såsen i skålen till senare - tillaga i ungen i 20 minuter.
  4. Medan blomkålen tillagas förbereder du tacoskalen genom att göra en bädd av salladsblad och den riva rödkålen.
  5. När blomkålen är färdig tar du bort den ur ugnen och häller över den återstående såsen på toppen.

 

Är du sugen på fler veganska recept?

TESTA DE HÄR RECEPTEN HÄRNÄST:

RECEPT

3 Recept med ärtprotein | Veganska Proteinshakes

Det finns många fantastiska recept på smoothies och shakes som innehåller ärtprotein. Här har vi samlat tre av våra veganska favoritrecept med ärtprotein.

3 år I årAv Jennifer Blow

Näringsinformation

Kalorier278
Fett totalt15g
Kolhydrater totalt23g
Protein11g
Lauren Dawes
Skribent och expert
Visa Lauren Dawes profil
Lauren har en examen i engelsk litteratur och kommer ursprungligen från södern. Hon har alltid älskat att simma men har också under de senaste åren upptäckt kraften i styrketräningen, hon har också en del förbättringspotential de Hot Yoga-klasser hon deltar i varje vecka. Under helgerna lagar eller äter hon oftast någon slags brunch, och hon tycker om att testa nya recept tillsammans med sina vänner som hon bor med - Speciellt efter att ha blivit av med gamla studentvanor, som att överleva på pasta. Framför allt så tror hon starkt på att hålla en balans mellan gymmet och gin.
myprotein