Proteinrik Acaibowl

Ingredienser

• 200 g frysta blandade bär
• 1 fryst banan
• 1 skopa Breakfast Smoothie Blend (blåbär och äpple)
• 50 ml mandelmjölk
• 1 Oat Bake - Chocolate Chip (havrebakelse med chokladbitar)
• En handfull blåbär, hallon, jordgubbar och banan
• En skvätt nötsmör (valfritt)
• En handfull granola (valfritt)

Så här gör du

1. Lägg bananen, Breakfast Smoothie Blend och de frysta bären i en mixer.
2. Blanda med 50 ml mandelmjölk (men tillsätt inte för mycket vätska, eftersom du vill ha en tjock konsistens).
3. Häll det i din favoritskål.
4. Lägg på dina toppings! Vi valde frukt och vår proteinrika Oat Bake med chokladbitar.

Variationer till acaitoppings

• Nötter
• Skivade bananer eller annan färsk frukt
• Torkad frukt, som bananchips, dadlar, russin eller aprikoser
• Granola (välj en proteinrik granola för extra näring)
• Frön som chiafrön, solrosfrön eller linfrön
• Kokoschips
• Kakaonibs
• Ringlad honung eller sirap
• En nypa kanel eller muskotnöt
• Nötsmör som jordnötssmör, mandelsmör eller cashewnötssmör

FAQs

Vad består en acaibowl av?

Acai bowls görs med acaibär, vanligtvis i form av pulver eller puré som blandas med andra frukter för att skapa en smoothie-liknande konsistens.

Denna smoothie-liknande acai-blandning toppas sedan vanligtvis med saker som kokosflingor, skivade bananer och jordgubbar, granola och nötsmör, men du kan vara kreativ och använda vilka toppingar du vill.

Ska acai ätas kallt?

Ja, acai bowls är bäst att ätas kalla, när de har en uppfriskande sorbet-liknande konsistens.

Är acaibowls hälsosamma?

Tack vare acaibären och andra frukter är acaibowls en bra antioxidantrik start på dagen. Dessutom, med toppingar som linfrö och torkad frukt, kan acaibowls vara rika på fibrer.

För att öka proteininnehållet i din acaibowl kan du prova att tillsätta proteinpulver eller vår Breakfast Smoothie Blend i blandningen. Om du vill minska sockerhalten kan du prova att använda mindre granola eller utesluta honung.

Är acaibowls hälsosammare än smoothies?

Generellt innehåller acaibowls mindre socker och mer fibrer än smoothies, men allt beror på vad du lägger i din skål. Du kan justera saker som socker och fiber genom att lägga till eller ta bort olika ingredienser, så experimentera med olika kombinationer.

Är det ok att äta acaibowls varje dag?

Det beror på ditt mål. Acaibowls kan innehålla mycket socker, beroende på vad du toppar dem med. Om din acaibowl har hög sockerhalt, kanske du bara bör äta dem en eller två gånger i veckan.

Är acaibowls bra för viktminskning?

Det finns ingen enskild ingrediens som får dig att gå ner i vikt. Viktminskning beror på flera faktorer och är olika för alla. Om du försöker gå ner i vikt och en acaibowl passar inom ditt dagliga kaloriintag, då är det en utmärkt frukostalternativ som är fullpackat med antioxidanter och fibrer.