Lauren Dawes
Skribent och expert12 månader I år
Dubbla ditt proteinintag med denna efterrätt.
Om du söker något sött för att stilla dina eftermiddagssug men vill också få ut maximalt av dina makronäringsämnen, är detta definitivt receptet för dig. Med flera lager av fruktig smak är denna hälsosamma variant av en trifel fylld med hela 44 g protein per portion. En dessert som alla kan njuta av.
Receptet ger 1 portion.Ingredienser
- 3 kuber av jordgubbsgelé per skopa Clear Whey
- 400 ml vatten
- 1 skopa Clear Whey Isolate (Cranberry & Raspberry)
- 100 g grekisk yoghurt med 0% fett
- 2 jordgubbar
- 1/2 Layered Protein Bar (spara resten till att snacka på!)
- Blanda gelékuberna med 400 ml kokande vatten och rör tills de är helt smälta.
- Låt blandningen svalna något så att den är varm men inte kokande och tillsätt sedan en skopa Clear Whey Isolate. Rör om med en sked eller gaffel tills det är helt blandat utan klumpar.
- Låt blandningen kallna helt i kylskåpet (vanligtvis 2-3 timmar).
- Under tiden, skiva jordgubbarna och skär Layered Protein Bar i små bitar.
- När gelén har stelnat, ta ut den från kylskåpet och börja bygga upp din trifel. Först, lägg gelén i botten av ett glassglas (vilket högt glas som helst fungerar), lägg sedan jordgubbsskivorna ovanpå.
- Täck jordgubbarna med grekisk yoghurt och toppa sedan med skivor av Layered Protein Bar. Ät och njut!
Vill du har mer inspo? PROVA DE HÄR RECEPTEN:
RECEPT
Clear Whey Jelly Sweets
Svårt att stå emot sötsuget? Prova en av de här.
2 år I årAv Lauren Dawes
RECEPT
Clear Whey Mocktails | 3 läckra idéer
Vi har helt nya fruktiga smaker på Clear Whey. Skål för det!
3 år I årAv Lauren Dawes
RECEPT
Clear Vegan Protein | isglass med smak av vattenmelon
Vi tar sommarens uppfriskningar på allvar
2 år I årAv Lauren Dawes
Näringsinformation
| Kalorier | 362 |
|---|---|
| Fett totalt | 2g |
| Kolhydrater totalt | 44g |
| Protein | 44g |
Lauren Dawes
Skribent och expert
Lauren har en examen i engelsk litteratur och kommer ursprungligen från södern. Hon har alltid älskat att simma men har också under de senaste åren upptäckt kraften i styrketräningen, hon har också en del förbättringspotential de Hot Yoga-klasser hon deltar i varje vecka.
Under helgerna lagar eller äter hon oftast någon slags brunch, och hon tycker om att testa nya recept tillsammans med sina vänner som hon bor med - Speciellt efter att ha blivit av med gamla studentvanor, som att överleva på pasta. Framför allt så tror hon starkt på att hålla en balans mellan gymmet och gin.
