Em Ricketts delar sina 5 favoriter av hälsosamma snacks | Enkla & Goda

Jobbar du hemifrån med snacksande och mellanmål som har gått överstyr? Vi också...

Turligt nog för oss så har vi Em Ricketts som delar med sig av sina favoriter när det kommer till hälsosamma mellanmål. Alla 5 av dem är galet enkla och otroligt goda.

Den personliga tränaren och online coachen, Ems uppdrag är att stärka kvinnor till sitt starkaste, hälsosammaste och lyckligaste jag. För henne handlar det om att tanka kroppen med precis det den behöver för att kunna prestera sitt bästa men också att njuta av det hon äter.

https://youtu.be/-xoRemar8Z8

1. En klassiska Pb Toast

Det här är så enkelt men också så gott. Allt du behöver är en skiva rostbröd, din favorit när det kommer till jordnötssmör, en skivad banan och sedan Ems hemliga detalj strösslade chiafrön på toppen. Det ger inte bara ytterligare tillfredsställande crunch de här fröna är packade med fibrer, omega-3 och lite växtbaserat protein.

2. Yoghurtskål

Det här mellanmålet fungerar närsomhelst under dagen - frukost, eftermiddag eller till och med som dessert. Em kombinerar fettfri grekisk yoghurt med våra kalorifria Flavdrops, och toppar det med lite granola, blåbär och hackade jordgubbar.

Tips: om du försöker dra ner på kolhydraterna, skippa bara granolan och lägg till en liten klick jordnötssmör istället.

3. Dippskål

Det här mellanmålet känns lyxigt, men genom att använda Protein Choc Crispies är det faktiskt ett väldigt makrovänligt snacks med mycket protein. Har du inte testat dem än? Se till att göra det.

4. Fylld proteinkaka

Har du cravings efter en kaka (eller tre) med din förmiddagskopp? Japp, vi också. Därför är det idealt att ladda upp med många av våra proteinfyllda snacks, då  behöver du inte oroa dig för att förstöra några av dina träningsframsteg samtidigt som du avnjuter en kaka.

Våra Filled protein cookies, är fyllda med imponerande 20g protein per servering och det är en "match made in heaven" att doppa i en varm dryck.

5. Riskaka med frukt och nötter

Ute efter någons om träffar precis rätt? Em har täckt upp det med det här mellanmålet. Du behöver bara några vanliga riskakor som bas och sedan kan du krydda till det med dina favorittoppings - Em har satsat på mandelsmör, en frömix och skivade jordgubbar. Läckert.