Av: Emily Wilcock, skribent och expert
Vader är en relativt förbisedd muskelgrupp eftersom benpass oftast fokuserar på quads och hamstrings. Men om du vill ha vader som Eddie Hall så har han avslöjat sida hemligheter kring detta. Kanske är det enklare än du tror.
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CTPpdqjA6Y1]
Eddie håller med om att en del av tillväxten för vaderna bryts ner i vilka gener man har, med det finns också ett till element - knästraps (knäband).
Han förklarar att användandet av knästraps bidrar till en restriktion i blodflödet när han tränar - det resulterar i att mycket blod behålls kvar i vaderna vilket slutligen leder till större vader.
Att ta med sig
Trots vi alla kanske inte är välsignade med likadana gener som Eddie så kommer vi helt klart testa det här knepet på gymmet. Han nämnde också att knästrapsen kan hjälpa till att minska trycket på dina knän vilket är perfekt för dina tyngre benpass.
Tyckte du om den här artiklen?
LÄS DE HÄR ARTIKLARNA HÄRNÄST:
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK’s No. 1 Sports Nutrition Brand and Europe’s No. 1 Sports Nutrition Brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. *Source Euromonitor International Limited; Consumer Health 2026 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2025 data
