Det finns två saker som strongmen som Luke och Tom Stoltman gör utan att misslyckas. Först och främst lyfter de riktigt tunga saker. För det andra äter de mycket mat. Och när jag säger mycket, menar jag mycket.
Tillsammans gå de igenom 18 skopor Impact Whey Protein varje dag. Det är 126 skopor i veckan, eller 540 skopor per månad.
I proteintermer är det 378g protein per dag, 2646g per vecka eller 11340g per månad. Om du vill bli en strongman måste du äta mycket protein.
https://youtu.be/3xE5owo3epg
Frukost
Först ut, frukost. Bröderna börjar inte dagen med en mjukstart. Nyvakna ur sängen med mullrande magar, äter de tillsammans 14 ägg.
| Lukes Frukost | Toms Frukost |
| 6 ägg | 8 ägg |
| 2 skivor bacon | 2 skivor bacon |
| 4 skivor med toastbröd | 4 skivor med toastbröd |
| Champinjoner | Champinjoner |
| Totalt antal kalorier: 1,150 | Totalt antal kalorier: 1,300 |
Mellanmål 1
Som utlovat, den första delen av en massa Impact Whey Protein.
| Lukes Mellanmål 1 | Toms Mellanmål 1 |
| 3 skopor Impact Whey Protein | 3 skopor Impact Whey Protein |
| En skål med frukt (melon, ananas och mango) | En skål med frukt (hallon) |
| Totalt antal kalorier: 1,150 | Totalt antal kalorier: 1,300 |
Lunch
Luke åt traditionell skotsk mat till lunch, medan Toms lunch var mer lite mer gourmet.
| Lukes Lunch innan träning | Toms Lunch innan träning |
| Köttfärs (nötkö | Fläskhamburgare |
| Grönsaker | Äppelsallad |
| kokt potatis | Potatisklyftor |
| Totalt antal kalorier: 1,274 | Totalt antal kalorier: 1,565 |
Mellanmål 2
Den andra delen av en massa Impact Whey Protein.
| Lukes Mellanmål 2 | Toms Mellanmål 2 |
| 3 skopor Impact Whey Protein | 3 skopor Impact Whey Protein |
| Cereal bar | Cereal bar |
| Totalt antal kalorier: 596 | Totalt antal kalorier: 596 |
Middag
Medan Luke höll sig till sin måltidsplan gjorde inte Tom det. Bröderna försöker i allmänhet vara strikta med sin måltidsplan under veckan och släppa loss på helgerna.
Eftersom Tom visste att följande dag hade han en stort evenemang han frångick han sin vanliga måltid för att få i sig mer kolhydrater och kalorier innan ett tungt pass.
| Lukes Middag | Toms Middag |
| Kyckling | Cheeseburgare |
| kokt potatis | Pommes frites |
| 3 skopor Impact Whey Protein | 3 skopor Impact Whey Protein |
| Totalt antal kalorier: 1,867 | Totalt antal kalorier: 1,630 |
Att ta med sig
I slutet av dagen hade bröderna konsumerat hela 10,694 kalorier - inte illa för en dags arbete. Om du vill vara den bästa måste du också äta som mästarna. Stoltmans kan ge vilken strongmans som helt en match när det kommer till ätande.
Tyckte du om den här artikeln? LÄS MER OM VÄRLDENS STARKASTE BRÖDER HÄR:
