MyProtein Masterclass är dedikerad är serien dedikerad till att hjälpa dig bemästra dina rörelser i gymmet genom att använda expertråd från proffsen.
I det här avsnittet ses de personliga tränarna Chris Broomhead och Simone Farrington för att förklara 5 av de mest effektiva varianterna av squats. De täcker alla baser och går igenom split squats (utfall), goblet squats, skivstångssquats bakom ryggen, i smithmaskinen och v-squats. Du kommer lämna med många vertyg för att hålla dina benpass utmanande och sätta glutsen i brand.
Bemästra de här teknikerna så kommer du aldrig mer vilja skipp legday.
Att ta med sig
Nu när du har fått en genomgång från proffsen om vilka variationer av squats du bör lägg till i ditt benpass är allt som är kvar för dig att göra att ta med dig dem till gymmet. Håll vikterna lätta i början så att du verkligen har en god teknik och jobba sedan vidare därifrån.
Prenumerera på MyProteins Youtubekanal och håll dig uppdaterad på alla våra senaste avsnitt av Masterclass.
Vill du har fler träningstips? LÄS DE HÄR ARTIKLARNA HÄRNÄST:
Våra artiklar ska endast användas för informations- och utbildningssyfte och är inte avsedda att tas som någon medicinsk rådgivning. Om du är orolig över något, vänd dig till proffesionellt kunniga inom hälsa innan du tar kosttillskott eller inför några större förändringar i din kost.
Originally from London, Monica graduated with a degree in Philosophy from the University of Leeds, where she honed her writing skills at a popular student news website and discovered her passion for weight training. Now, she’s proud to combine her love of fitness with her talent for storytelling. Outside of work, Monica enjoys cooking, exploring new restaurants, and discovering scenic walking routes.
