Att snacksa är inte något dåligt | Nutritionisten förklarar

Utöver att stilla sötsuget säger Elle att snacksande har en viktig roll att spela i vår näring och våra vardagliga energibehov - speciellt viktigt är det för aktiva personer - och det kan tillföra en välbehövlig variation i kosten.

Mellanmål kan också hjälpa till att regler blodsockernivåerna vilket är bra för att känna sig energifylld, för att undvika carvings och kan hjälpa till att förebygga ett överätande senare under dagen.

Som om hon inte redan hade varit tillräckligt generös så delade Elle också med sig av sitt favoritrecept när det kommer till snacks. Hon berättar att hon älskar granolabars, eftersom som de är enkla att göra, är bra att förvara (för nödfall) och ör supermättande. Det låter som det perfekta snacket enligt mig.

Ingredienser

• 120 gram crunchy jordnötssmör
• 100 gram honung eller lönnssirap
• 150 gram blandade frön
• 100 gram havregryn
• 1 skopa havregryn
• 1 skopa Impact Whey Isolate (Vanilj)
• 50 gram blandad torkad frukt

Så här gör du

1. Börja med att lägga alla ingredienser i en skål och rör om för att blanda.
2. Häll sedan blandningen i en djup bakform som är klädd med bakpapper.
3. Använd baksidan av en sked för att platta till blandningen i formen.
4. rädda i ugnen tills det blir gyllenbrunt.
5. Njut som ett mellanmål eller snack när det passar dig bäst på dagen.