Viktökning
Vare sig du vill bättra på din styrka eller storlek, eller kämpar med att gå upp i vikt, är det viktigaste att skapa ett kaloriöverskott – att konsumera fler kalorier än du förbränner.
Vi vet att detta kan vara svårt när man har en aktiv livsstil, så med en av våra viktökningsshaker nära till hands blir det lättare att få i dig det bränsle du behöver, var du än befinner dig.
För den ultimata och bästa viktökningsprodukten, missa inte vår bästsäljande THE Gainer™, eller om du är osäker på var du ska börja, Ta en titt på våra bästa viktökningsprodukter. Ta en titt på vårt fullständiga sortiment för viktökning nedan.
Köp Viktökning hos Myprotein
Vill du gå upp i vikt och bygga muskelmassa på ett målinriktat sätt? Myproteins sortiment av mass gainers och viktökningsprodukter är formade för dig som vill maximera ditt kaloriintag och få i dig tillräckligt med protein för att musklerna ska växa och behålla sin massa1. Oavsett om du tränar tungt och har svårt att äta tillräckligt mycket, eller om du helt enkelt vill lägga på dig mer, finns det alternativ här som passar din vardag.
Sortimentet sträcker sig från klassiska mass gainers i pulverform till proteinrika pannkaksmixer och kolhydratrika baslivsmedel – allt framtaget för att göra det enkelt att öka kaloriintaget utan att behöva tvinga i sig mängder av extra mat. Varje produkt är noggrant sammansatt av Myproteins egna nutritionister för att ge rätt balans av makronutrienter för seriös viktökning.
För vem passar viktökning?
Mass gainers och viktökningstillskott passar framförallt dig som har ett högt energibehov och regelbundet tränar styrketräning eller annan krävande idrott. Om du konsekvent har svårt att nå ett kaloriöverskott enbart via vanlig mat, är ett mass gainer-shake ett smidigt komplement som ryms i ett aktivt schema.
Det här sortimentet passar också dig som befinner dig i en utpräglad bulkfas och medvetet vill maximera intaget av kalorier och protein för att musklerna ska ha förutsättningar att växa1. Är du nybörjare och precis börjat träna, eller är du en erfaren idrottare med specifika mål, finns det produkter i sortimentet som kan passa in i din koststrategi.
När ska du använda viktökningstillskott?
Tajmningen beror på din träningsrutin och dina dagliga matvanor. Många väljer att ta ett mass gainer-shake direkt efter träningspasset, när kroppen är mottaglig för näring och du vill att musklerna ska ha tillgång till både protein och kolhydrater. Det är också ett vanligt val som ett extra mål mellan frukost och lunch – ett enkelt sätt att höja det totala kaloriintaget utan att det känns tungt.
Andra föredrar att använda viktökningstillskott som frukostalternativ på morgonen, särskilt de som har svårt att äta stora måltider tidigt på dagen. Produkter med komplexa kolhydrater, som Origin Cream of Rice med sina 39 g kolhydrater per portion, passar särskilt bra som energigivande frukost inför ett krävande träningspass.
Fördelar med viktökningstillskott
Högt kaloriinnehåll i praktisk form
En av de största utmaningarna vid viktökning är att faktiskt äta tillräckligt många kalorier varje dag. Mass gainers löser det genom att packa tusentals kalorier i ett enda shake – Origin Mass Gainer innehåller exempelvis upp till 1 000 kalorier per portion – vilket gör det betydligt enklare att nå ett dagligt kaloriöverskott.
Högt proteininnehåll för muskeltillväxt och muskelmassa
Protein är byggstenen som musklerna behöver, och protein bidrar till muskelmassans tillväxt och bibehållande1. Impact Whey Mass Gainer levererar 30 g protein per portion, medan Origin Mass Gainer ger hela 50 g – en solid grund för den som tränar med tyngre belastning och vill ge musklerna vad de behöver.
Kolhydrater som energikälla
Kolhydrater är kroppens primära bränsle under intensiv träning. Produkterna i sortimentet levererar generösa mängder kolhydrater per portion – exempelvis 50 g kolhydrater i Impact Whey Mass Gainer – vilket ger dig energi till träningen och bidrar till att fylla glykogenlagren i musklerna efter passet2.
Mångsidiga format för en flexibel vardag
Sortimentet inkluderar shake-pulver, pannkaksmixer och bulgurbaserade alternativ som Origin Cream of Rice – så du kan variera formen beroende på vad som passar dagen bäst. Det gör det enklare att hålla ett högt kalori- och proteinintag utan att köra fast i samma rutin varje dag.
Våra favoriter
Impact Whey Mass Gainer — För dig som vill bygga massa utan att kompromissa på makros levererar Impact Whey Mass Gainer 388 kalorier, 30g protein och 50g kolhydrater per serving.
Origin Cream of Rice — Origin Cream of Rice passar perfekt som frukost för dig som vill ha ett veganskt alternativ med 39g komplexa kolhydrater per portion.
Origin Mass Gainer — Med 1000 kalorier, 50g protein och 180g komplexa kolhydrater per shake är Origin Mass Gainer gjord för den som menar allvar med sin massbyggning.
FAQs
Vad är en mass gainer?
En mass gainer är ett kosttillskott i pulverform som är formulerat för att leverera ett högt antal kalorier, protein och kolhydrater i en enda portion. Det är ett komplement till kosten för dig som regelbundet tränar och vill öka kaloriintaget på ett praktiskt sätt – utan att behöva äta fler stora måltider under dagen. Protein i mass gainers bidrar till muskelmassans tillväxt och bibehållande1.
Vad är skillnaden mellan en mass gainer och ett vanligt proteinpulver?
Det viktigaste skiljedraget är kaloriinnehållet. Ett vanligt proteinpulver fokuserar primärt på protein med ett relativt lågt kaloriinnehåll – typiskt 100–150 kcal per portion. En mass gainer innehåller betydligt fler kalorier tack vare en hög andel kolhydrater, och kan ge allt från 500 till 1 000 kcal per shake. Det gör mass gainers till ett mer direktriktat alternativ för den som aktivt söker ett kaloriöverskott.
Vilken mass gainer passar för seriös viktökning?
För dig som verkligen menar allvar med din bulkfas är Origin Mass Gainer ett starkt alternativ – det ger 1 000 kalorier och 50 g protein per portion, vilket gör det till ett av de mest kalorität alternativen i sortimentet. Protein bidrar till muskelmassans tillväxt och bibehållande1, och med det kolhydratinnehållet har du ett stabilt energiunderlag inför och efter träningen.
Hur många kalorier innehåller ett mass gainer-shake?
Det varierar beroende på produkt. I Myproteins sortiment rör sig kaloriinnehållet per portion från runt 400–500 kcal i mer proteintunga alternativ som Impact Whey Mass Gainer, upp till 1 000 kcal per shake i Origin Mass Gainer. Vilket som passar dig bäst beror på ditt totala dagliga kalorimål och hur mycket du önskar komplettera via shake.
Kan jag använda mass gainer som frukost?
Många använder mass gainers eller kolhydratrika produkter som frukostalternativ, särskilt på morgnar när aptiten är lägre eller tiden är knapp. Origin Cream of Rice med 39 g komplexa kolhydrater per portion är ett populärt val som frukostbas – enkelt att tillaga och anpassningsbart med exempelvis proteinpulver eller frukt för ett mer komplett mål.
Hur ofta ska jag ta ett mass gainer-shake?
Det beror på ditt totala dagliga kaloriintag och hur stor skillnad du behöver fylla via tillskott. De flesta använder mass gainers en gång per dag – vanligtvis direkt efter träning eller som ett extra mål mellan måltiderna. Räkna ihop kalorier och protein från din vanliga kost och justera antalet portioner utifrån hur långt du är från ditt dagliga mål.
Vem har tagit fram Myproteins viktökningsprodukter?
Myproteins sortiment av mass gainers och viktökningstillskott är framtagna av Myproteins egna nutritionister, med fokus på att hitta rätt balans av makronutrienter för dem som aktivt vill gå upp i vikt och bygga muskelmassa. Varje produkt är noggrant formulerad utifrån både träningsvetenskap och praktisk användbarhet i vardagen.
Passar mass gainers även för nybörjare?
Mass gainers är inte förbehållna erfarna atleter. Nybörjare som tränar regelbundet och har svårt att äta tillräckligt mycket för att täcka energibehovet kan ha god nytta av ett mass gainer-shake som komplement till kosten. Det viktiga är att du faktiskt tränar och att du justerar portionsstorleken utifrån ditt individuella kaloribehov.
Finns det alternativ till klassiska mass gainer-shakes i sortimentet?
Ja, sortimentet sträcker sig bortom det traditionella shake-formatet. Protein Pancake Mix är ett populärt alternativ för den som vill ha ett proteinrikt mål i ett annat format. Origin Cream of Rice passar som kolhydratrik frukost eller måltidsbas. The Gainer Bundle och All-in-One Recovery är ytterligare alternativ för den som vill kombinera flera produkter i ett paket.
Vad ska jag tänka på när jag väljer ett weight gainer-pulver?
Titta primärt på kaloriinnehåll, proteinmängd och kolhydratkällan per portion. En produkt med komplexa kolhydrater ger ett jämnare energiflöde jämfört med enklare socker. Välj sedan ett format – shake, pannkaksmix eller risbaserat alternativ – som du faktiskt orkar hålla dig till i längden. Konsistens är avgörande när målet är att öka i vikt.
1. Protein bidrar till muskelmassans tillväxt och bibehållande.
2. Kolhydrater bidrar till återhämtningen av normal muskelfunktion (kontraktion) efter intensiv och/eller långvarig fysisk träning som leder till muskelutmattning och uttömning av glykogenlagren i skelettmuskulaturen.