Kosttillskott för sömn och avslappning | Stressavlastning

Köp Sömn & avslappning hos Myprotein

Magnesium för sömn är ett av de mest sökta kosttillskotten i Sverige – och det finns goda skäl till det. Sortimentet Sömn & avslappning från Myprotein samlar noggrant utvalda tillskott som magnesium, ashwagandha, 5-HTP, reishi och glycine, alla formulerade för dig som vill ta hand om kvällsrutinen lika seriöst som träningen. Från kapslar och tabletter till gummies – här finns format för alla preferenser.

Utbudet spänner brett, från välbeprövade mineraler som magnesium och zink till adaptogener som ashwagandha KSM-66 och funktionella svampar som reishi. Oavsett om du föredrar att svälja en kapsel eller tugga en gummy innan läggdags, hittar du ett alternativ som passar din livsstil.

För vem är Sömn & avslappning?

Dessa kosttillskott för sömn och avslappning passar alla som prioriterar återhämtning och välmående på kvällen. Det gäller dig som tränar regelbundet och vet att vila är en lika viktig del av processen som passet i sig, men också dig som jobbar långa dagar och vill ha ett enkelt kvällsritual för att varva ner ordentligt.

Sortimentet vänder sig lika mycket till de som är nyfikna på adaptogener och funktionella svampar som till dem som söker ett klassiskt magnesiumtillskott. Med produkter i flera format – kapslar, tabletter, gummies och pulver – finns det något för den som precis börjar utforska kosttillskott för sömn såväl som den som redan har en etablerad rutin.

När ska du använda Sömn & avslappning?

Timingen är en viktig del av hur du bygger en effektiv kvällsrutin. De flesta produkterna i sortimentet passar bäst att ta 30–60 minuter innan du ska somna. Gummies och kapslar är enkla att integrera i en redan befintlig rutin – ta dem när du borstar tänderna eller när du stänger av skärmen för kvällen.

Pulverformuleringar som Prebiotic Inulin Fibre Powder kan blandas i en dryck på kvällen, medan tabletter som magnesiumvarianter är smidiga att ta direkt med ett glas vatten. Ashwagandha-produkterna används ofta dagligen som en del av en längre rutin snarare än akut – konsistens är nyckeln för att få ut det mesta av adaptogener.

Fördelar med Sömn & avslappning

Magnesium – ett mångsidigt mineral

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och finns i flera av sortimentets produkter. Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion¹ och till att minska trötthet och utmattning², vilket gör det till ett naturligt val i en kvällsrutin. 1000mg Magnesium Bisglycinate Tablets levererar 113 mg elementärt magnesium per portion i en biotillgänglig bisglycinate-form.

Adaptogener som ashwagandha och reishi

Ashwagandha KSM-66 är en av de mest välstuderade adaptogenerna på marknaden. KSM-66 är ett standardiserat rotextrakt som används flitigt av dem som vill bygga en genomtänkt kvällsrutin. Reishi Relax Gummies kombinerar reishisvamp med ett praktiskt gummy-format för dig som föredrar ett enklare sätt att inkludera funktionella svampar i vardagen.

Brett urval av format

Sortimentet erbjuder kapslar, tabletter, gummies och pulver – vilket gör det enkelt att hitta ett format som faktiskt håller i längden. Sleep & Relax Capsules och 5-HTP Sleep Gummies är exempel på produkter där formuleringen är anpassad specifikt för kvällsbruk, med ingredienser som 5-HTP och magnesium i ett smidigt paket.

Sammansatta formler och enskilda ingredienser

Ibland vill man ha allt i en produkt – ibland vill man styra varje ingrediens själv. Därför finns både breda komplex som 6 In 1 Mushroom Complex Capsules och Mushroom Complex Powder, och rena enskilda ingredienser som Glycine Capsules och Inositol Capsules. Det gör att du kan bygga en rutin som passar just dina behov.

Våra favoriter

1000mg Magnesium Bisglycinate Tablets — För dig som vill ha ett magnesiumtillskott med hög biotillgänglighet levererar 1000mg Magnesium Bisglycinate Tablets 113mg elementärt magnesium per portion i bisglycinate-form.

Essential Magnesium Tablets — Essential Magnesium Tablets är ett enkelt och prisvärt sätt att inkludera magnesium i din dagliga rutin.

Calcium & Magnesium Tablets — Calcium & Magnesium Tablets kombinerar två viktiga mineraler i en och samma tablett, för dig som vill täcka flera näringsbehov på en gång.

FAQs

Varför tar många magnesium för sömn?

Magnesium är ett mineral som finns naturligt i kroppen och som spelar en roll i ett flertal fysiologiska processer. Det bidrar till normal psykologisk funktion¹ och till normal funktion i nervsystemet³, vilket gör det till en populär ingrediens i kvällsbaserade rutiner. Myprotein erbjuder magnesium i flera former, däribland bisglycinate, som är en form som många väljer för sin biotillgänglighet.

Vilka kosttillskott för sömn finns i sortimentet?

Sortimentet innehåller 20 produkter inom kategorin Sömn & avslappning. Det inkluderar tabletter som 1000mg Magnesium Bisglycinate Tablets och Essential Magnesium Tablets, kapslar som Sleep & Relax Capsules och Ashwagandha KSM-66 Capsules, samt gummies som 5-HTP Sleep Gummies, Reishi Relax Gummies, Ashwagandha Gummies och Mushroom Gummies. Det finns också pulver som Mushroom Complex Powder och Prebiotic Inulin Fibre Powder för dig som föredrar flytande format.

Vad är skillnaden mellan ashwagandha KSM-66 och vanlig ashwagandha?

KSM-66 är ett patenterat ashwagandha-rotextrakt som är standardiserat till en specifik koncentration av aktiva withanolider. Vanliga ashwagandha-extrakt kan variera i sammansättning och styrka beroende på hur de framställts. Myprotein erbjuder både Ashwagandha KSM-66 Capsules för dem som söker ett standardiserat rotextrakt och Ashwagandha Gummies samt Sugar-Free Ashwagandha Gummies för ett mer praktiskt format.

Vad är 5-HTP och hur används det?

5-HTP (5-hydroxytryptofan) är en aminosyra som förekommer naturligt i kroppen och utvinns kommersiellt från frön av Griffonia simplicifolia. Det är en föregångare till serotonin i kroppens biokemi. I Myproteins sortiment finns 5-HTP Sleep Gummies som ett smidigt kvällsalternativ för dem som är nyfikna på denna ingrediens.

Vad är reishi och varför är det populärt i avslappningstillskott?

Reishi (Ganoderma lucidum) är en funktionell svamp med lång historia inom traditionell örtmedicin i Östasien. Reishi ingår i Reishi Relax Gummies och finns även i 6 In 1 Mushroom Complex Capsules och Mushroom Complex Powder. Funktionella svampar är ett växande område inom kosttillskottsindustrin och används av dem som vill integrera naturliga botaniska ingredienser i sin kvällsrutin.

Vem har utvecklat produkterna i sortimentet Sömn & avslappning?

Produkterna i Sömn & avslappning-sortimentet är utvecklade av Myproteins erfarna nutritionister. Varje produkt är formulerad med noggrant utvalda ingredienser och dosering, med fokus på kvalitet och transparens i sammansättningen.

Vilken magnesiumprodukt passar bäst för en kvällsrutin?

1000mg Magnesium Bisglycinate Tablets är ett starkt val för dem som vill ha magnesium i bisglycinate-form – en chelerad form som många föredrar. Varje portion levererar 113 mg elementärt magnesium, och magnesium bidrar till normal psykologisk funktion¹ samt till att minska trötthet och utmattning². Calcium & Magnesium Tablets är ett alternativ för dig som vill kombinera kalcium och magnesium i en och samma tablett, där kalcium bidrar till normal muskelfunktion⁴.

Finns det sockerfria alternativ i sortimentet?

Ja, Sugar-Free Ashwagandha Gummies är ett sockerfritt gummy-alternativ för dem som vill undvika tillsatt socker men ändå föredrar gummy-formatet. Sortimentet erbjuder annars en mix av gummies, kapslar, tabletter och pulver, så det finns alltid ett format som passar dina preferenser.

Kan jag kombinera flera produkter från sortimentet?

Många väljer att kombinera till exempel ett magnesiumtillskott med en adaptogen som ashwagandha som del av en kvällsrutin. Zinc & Magnesium Capsules kombinerar redan zink och magnesium i en kapsel, där zink bidrar till normal kognitiv funktion⁵ och magnesium bidrar till normal psykologisk funktion¹. Om du är osäker på kombinationer, rådfråga alltid en läkare eller hälsovårdspersonal.

Vad är glycine och hur används det som tillskott?

Glycine är den enklaste av alla aminosyror och finns naturligt i proteinrika livsmedel som kött, fisk och baljväxter. Som kosttillskott finns det i Glycine Capsules – ett rent, enkelt alternativ för dem som vill lägga till denna aminosyra i sin dagliga eller kvällsbaserade rutin. Glycine är inte en vitamin eller mineral och har inga EU-godkända hälsopåståenden, men är en populär ingrediens i avslappningsfokuserade rutiner.

1. Magnesium contributes to normal psychological function.

2. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.

3. Magnesium contributes to normal functioning of the nervous system.

4. Calcium contributes to normal muscle function.

5. Zinc contributes to normal cognitive function.