Post-Workout Vitaminer
Våra produkter för användning efter träning innehåller exakta blandningar av protein, aminosyror, kreatin, kolhydrater och viktiga vitaminer – så att du kan få i dig rätt näring efter träningen för att stödja dina mål.
Köp Post-Workout Vitaminer hos Myprotein
Kosttillskott efter träning handlar om att ge kroppen rätt byggstenar när passet är avklarat. Sortimentet hos Myprotein inom post-workout vitaminer täcker allt från omega-3 och magnesium till kreatin och elektrolyter – formulerade av Myproteins egna nutritionister och tillgängliga i format som kapslar, tabletter och gummies.
Med 16 produkter i sortimentet finns det alternativ för löpare, styrkeatleter och vardagsaktiva som vill ta sin rutin på allvar. Varje produkt är noggrant sammansatt med ingredienser i väldefinierade doser, så du alltid vet exakt vad du tillför.
För vem passar post-workout vitaminer?
Post-workout vitaminer passar den som tränar regelbundet och vill ha en strukturerad tillskottsrutin efter passet. Det spelar ingen roll om du lyfter tungt på gymmet, kör intervaller på löpbandet eller kombinerar kondition med styrketräning – sortimentet är brett nog att möta olika behov och träningsstilar.
Det är också ett naturligt val för dig som märker att kosten ensam är svår att optimera kring träningen. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion1, vitamin D bidrar till bibehållen normal muskelfunktion2, och zink bidrar till normalt proteinsyntesen3 – ingredienser som många aktiva väljer att komplettera med via tillskott snarare än enbart via mat.
När ska du ta post-workout vitaminer?
Det vanligaste är att ta sina tillskott direkt efter träningspasset, gärna inom en timme. Många väljer att kombinera till exempel kreatin och elektrolytgummies direkt efter passet, medan ett multivitamin eller omega-3 kan tas i samband med en måltid senare under dagen. Timing varierar beroende på produkt – läs alltid rekommendationerna på förpackningen.
Återhämtningstillskott fungerar bäst som en del av en konsekvent daglig rutin snarare än som något du tar sporadiskt. Magnesium bidrar till minskning av trötthet och utmattning4 och B-vitaminer bidrar till normal energiomsättning5 – fördelar som är kopplade till regelbundet intag, inte enstaka doser.
Fördelar med post-workout vitaminer
Kreatin för intensiv träning
Kreatin är ett av de mest välstuderade tillskotten inom träningsvärden. Kreatin ökar den fysiska prestationen vid upprepade korta intervaller av intensiv träning6. Creatine Monohydrate Tablets och Creatine Gummies gör det enkelt att få i sig den dagliga dosen utan att mäta pulver.
Mineraler som stöttar kroppens normala funktioner
Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och normal proteinsyntesen1. Zink bidrar till skyddet av celler från oxidativ stress7. Produkter som Zinc & Magnesium Capsules och ZMA Capsules kombinerar dessa mineraler i ett enda tillskott, med tillsats av vitamin B6 som bidrar till normal energiomsättning8.
Omega-3 för hjärtats normala funktion
EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion9. Essential Omega-3 och Omega 3-6-9 Softgels levererar dessa essentiella fettsyror i mjukgelkapslar. DHA bidrar dessutom till bibehållen normal hjärnfunktion10.
Elektrolyter och vitaminer i bekväma format
Electrolyte Gummies och Vitamin D Gummies visar att återhämtningstillskott inte behöver vara krångliga att ta. Vitamin D bidrar till normal funktion hos immunsystemet11 och till bibehållen normal muskelfunktion2 – ett vanligt komplement för aktiva i Sverige där solexponeringen varierar kraftigt under året.
Våra favoriter
Essential Omega-3 — Essential Omega-3 är ett prisvärt och enkelt sätt att få i sig EPA och DHA – fettsyror som bidrar till hjärtats normala funktion.
1000mg Shilajit Capsules — Med 1 000 mg shilajitextrakt i förhållandet 40:1 – motsvarande 40 000 mg råa shilajit – och standardiserat till 60 % fulvo- och humussyror, är 1000mg Shilajit Capsules för dig som vill ha ett koncentrerat shilajittillskott.
Zinc & Magnesium Capsules — Zinc & Magnesium Capsules kombinerar zink, magnesium, vitamin B6 och koppar i en kapsel – för dig som vill täcka flera mineralbehov på en gång.
FAQs
Vilka kosttillskott efter träning finns i sortimentet?
Sortimentet innehåller 16 produkter anpassade för post-workout-rutiner, bland annat Creatine Monohydrate Tablets, Essential Omega-3, Zinc & Magnesium Capsules, Electrolyte Gummies, HMB Tablets, Vitamin D Gummies, ZMA Capsules och Krill Oil Capsules. Formaten varierar mellan tabletter, kapslar och gummies för att passa olika preferenser.
Vad är skillnaden mellan kreatin i tabletter och kreatin i gummies?
Creatine Monohydrate Tablets och Creatine Gummies innehåller båda kreatin, som ökar den fysiska prestationen vid upprepade korta intervaller av intensiv träning6. Tabletterna passar den som vill ha en traditionell och exakt dos, medan gummies är ett praktiskt alternativ för den som föredrar att tugga sitt tillskott – till exempel när man inte har tillgång till vatten direkt.
Kosttillskott efter träning – vad bör ett återhämtningsstillskott innehålla?
Vanliga ingredienser i post-workout-tillskott inkluderar magnesium, zink, kreatin, omega-3-fettsyror och B-vitaminer. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och minskning av trötthet och utmattning1,4, medan zink bidrar till normalt proteinsyntesen3. Vilken kombination som passar bäst beror på din träningstyp och din övriga kost.
Vad är ZMA och varför väljer många det efter träning?
ZMA är en kombination av zink, magnesium och vitamin B6. Zink bidrar till normal funktion hos immunsystemet12, magnesium bidrar till normal muskelfunktion1 och vitamin B6 bidrar till normal energiomsättning8. ZMA Capsules är ett populärt val för dem som vill kombinera dessa tre i ett enda tillskott.
Vilket tillskott rekommenderas för omega-3 efter träning?
Essential Omega-3 är ett rakt och tydligt alternativ – EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion9, och DHA bidrar till bibehållen normal hjärnfunktion10. Omega 3-6-9 Softgels är ett bredare alternativ som även inkluderar omega-6 och omega-9 fettsyror för den som vill täcka ett bredare spektrum av essentiella fettsyror.
Hur skiljer sig Krill Oil Capsules från vanlig omega-3?
Krillolja utvinns från antarktisk krill och innehåller EPA och DHA i fosfolipidform, till skillnad från det triglyceridformat som används i de flesta fiskoljebaserade omega-3-produkter. Båda källorna levererar EPA och DHA, som bidrar till hjärtats normala funktion9. Krill Oil Capsules är ett alternativ för den som vill variera sin källa till omega-3.
Återhämtning kosttillskott – passar Electrolyte Gummies efter alla typer av pass?
Electrolyte Gummies passar särskilt bra efter träningspass där du svettats kraftigt, till exempel löpning, cykling eller intensiva gympass. Elektrolyter som magnesium bidrar till elektrolytbalansen13. Det är ett smidigt format som inte kräver blandning och är enkelt att ta med till träningen.
Vem har tagit fram Myproteins post-workout vitaminer?
Myproteins post-workout vitaminer är utvecklade av Myproteins egna nutritionister med fokus på väldefinierade ingredienser och tydliga doser. Varje produkt är formulerad för att passa aktivt levande människor som vill ha enkla, pålitliga tillskott som en del av sin dagliga rutin.
Kan man ta flera post-workout tillskott samtidigt?
Många kombinerar exempelvis kreatin, magnesium och omega-3 som en del av samma dagliga rutin. Det är vanligt att ta produkter som Creatine Monohydrate Tablets och Zinc & Magnesium Capsules tillsammans. Läs alltid doseringsanvisningarna på respektive förpackning och rådgör med en hälso- eller sjukvårdspersonal om du är osäker på vad som passar dig.
Finns post-workout vitaminer i andra format än kapslar?
Ja, sortimentet innehåller flera format. Gummies finns i form av Creatine Gummies, Electrolyte Gummies och Vitamin D Gummies. Tabletter inkluderar bland annat Creatine Monohydrate Tablets, HMB Tablets och Zinc Tablets. Kapslar finns i bland annat ZMA Capsules, Krill Oil Capsules och 1000mg Shilajit Capsules – så det finns ett format för nästan alla preferenser.
1. Magnesium contributes to normal muscle function.
2. Vitamin D contributes to the maintenance of normal muscle function.
3. Zinc contributes to normal protein synthesis.
4. Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue.
5. Vitamin B12 contributes to normal energy-yielding metabolism.
6. Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high intensity exercise.
7. Zinc contributes to the protection of cells from oxidative stress.
8. Vitamin B6 contributes to normal energy-yielding metabolism.
9. EPA and DHA contribute to the normal function of the heart.
10. DHA contributes to maintenance of normal brain function.
11. Vitamin D contributes to the normal function of the immune system.
12. Zinc contributes to the normal function of the immune system.
13. Magnesium contributes to electrolyte balance.