Mjölkprotein & kasein
Mjölkprotein och kasein är perfekta alternativ till vårt superpopulära vassleprotein. De är fullpackade med långsacop frisatta proteiner och hjälper till att bygga upp och bibehålla muskelmassa mellan måltider, och till och med när du sover.
Eftersom de tar mycket längre tid för kroppen att smälta och använda, levererar våra långsacop frisatta och mjölkproteinshaker protein under längre tid, så du har bränsle för hela dagen.
Köp mjölkprotein hos Myprotein
Mjölkprotein är ett av de mest kompletta och välstuderade proteinalternativen inom kosttillskott. Vassle och kasein – de två proteinfraktionerna som utvinns ur komjölk – erbjuder tillsammans ett brett spektrum av användningsområden, oavsett om du tränar styrka, uthållighet eller bara vill säkerställa ett tillräckligt proteinintag under dagen. Protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa1, vilket gör mjölkprotein till ett naturligt val för den som tar sin träning på allvar.
Hos Myprotein hittar du ett brett sortiment av mjölkprotein och kasein i pulverform – från snabbabsorberat vassleprotein till långsamt frisättande kasein, samt kombinationsprodukter som täcker olika behov under dygnet. Sortimentet är utvecklat med noggrannhet och kvalitet i fokus, med tydlig näringsinformation och smidiga format som passar in i vardagen.
För vem passar mjölkprotein och kasein?
Mjölkprotein och kasein passar dig som tränar regelbundet och vill ha ett pålitligt sätt att nå ditt dagliga proteinintag. Vassleprotein är populärt bland de som tränar styrka och kondition, tack vare sin höga proteinhalt och snabba upptagningshastighet. Kasein däremot har en långsammare frisättningsprofil, vilket gör det till ett vanligt val på kvällen – många aktiva väljer att kombinera båda typerna för att täcka hela dygnet.
Det här är också ett sortiment som passar dig som är mån om kvaliteten på det du stoppar i dig. Oavsett om du är nybörjare som vill lägga en stabil grund eller en erfaren atlet med specifika näringsbehov, finns det alternativ här som matchar din vardag. Sortimentet inkluderar allt från enkla vasslepulver till mer avancerade produkter med extra ingredienser – det finns med andra ord något för de flesta.
När ska du använda mjölkprotein och kasein?
Timing spelar roll när det gäller mjölkprotein. Vassleprotein används ofta i anslutning till träning – många väljer att ta det inom en till två timmar efter passet som en del av sin dagliga rutin. Med upp till 26 gram protein per portion i exempelvis Impact Whey Isolate är det ett effektivt sätt att nå sitt dagliga proteinmål. Protein bidrar till bibehållande av muskelmassa1, oavsett när under dagen det intas.
Kasein har en annan användningsprofil. Tack vare den långsamma frisättningshastigheten är det ett populärt val inför natten, när kroppen går en längre period utan mat. Impact Micellar Casein innehåller 23 gram protein per portion och passar utmärkt som ett kvällstillskott för dig som vill hålla proteinintaget uppe under dygnets alla timmar. Att kombinera vassle och kasein strategiskt under dagen är ett vanligt upplägg bland idrottare och aktiva.
Fördelar med mjölkprotein och kasein
Komplett aminosyraprofil
Både vassle och kasein innehåller alla essentiella aminosyror, inklusive de grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Aminosyror är proteines byggstenar, och ett komplett aminosyrainnehåll gör mjölkprotein till ett av de mest heltäckande proteinalternativen från animaliska källor.
Vassle och kasein – olika frisättningsprofiler
En av de stora styrkorna med mjölkprotein som kategori är att det erbjuder två tydligt olika frisättningsprofiler i samma produktfamilj. Vassle tas upp relativt snabbt av kroppen, medan kasein bryts ner långsammare. Det ger flexibilitet i hur du lägger upp ditt proteinintag under dygnet.
Högt proteininnehåll per portion
Produkterna i det här sortimentet levererar generösa mängder protein per portion – upp till 26 gram i vissa vassleisolatprodukter. Det gör det enkelt att nå ett högt dagligt proteinintag utan att behöva konsumera stora mängder kalorier. Protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa1 samt till bibehållande av normala ben2.
Mångsidigt sortiment
Sortimentet sträcker sig från enkla proteinpulver till massgainers, kaseinblandningar och kombinationsprodukter – allt i pulverformat. Det innebär att du kan hitta en produkt som matchar ditt specifika upplägg, oavsett om du fokuserar på att öka i vikt, bibehålla muskelmassa eller bara komplettera ett varierat kostintag med extra protein.
Våra favoriter
Impact Whey Protein Powder — Impact Whey Protein Powder passar dig som vill hålla koll på kalorierna utan att kompromissa med kvaliteten — upp till 23g protein per portion med under 2g fett och 2g kolhydrater, på bara 114 kalorier.
Impact Whey Isolate Powder — Impact Whey Isolate Powder är gjord för dig som prioriterar maximal proteinmängd per portion — upp till 26g på bara 109 kalorier gör det till ett av de mest proteinrika alternativen i sortimentet.
Impact Micellar Casein Powder — Impact Micellar Casein Powder är det självklara valet för dig som vill avsluta dagen med ett komplett aminosyraprofil och 23g långsamt frisättande protein — perfekt att ta precis innan du lägger dig.
FAQs
Vad är mjölkprotein?
Mjölkprotein är det samlade namnet på de proteinfraktioner som finns i komjölk – framför allt vassle (whey) och kasein. Vassle utgör ungefär 20 % och kasein ungefär 80 % av mjölkens totala proteininnehåll. Båda innehåller alla essentiella aminosyror och är därmed fullständiga proteinkällor. De skiljer sig främst åt i hur snabbt de absorberas av kroppen, vilket påverkar när och hur de används som kosttillskott.
Vad är skillnaden mellan vassleprotein och kasein?
Vassleprotein absorberas relativt snabbt och är ett populärt val i samband med träning, medan kasein är ett långsammare protein som frisätts gradvis under längre tid. Impact Whey Isolate levererar upp till 26 gram protein per portion med en snabb upptagningsprofil, medan Impact Micellar Casein med sina 23 gram protein per portion ofta väljs som kvällstillskott. Många aktiva använder båda typerna vid olika tillfällen under dygnet.
Vad är mjölkprotein bra för?
Mjölkprotein är en fullständig proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror. Protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa1 samt till bibehållande av normala ben2. Mjölkprotein i pulverform används ofta av aktiva och idrottare som ett praktiskt sätt att komplettera det dagliga proteinintaget från kosten.
Vilket mjölkprotein rekommenderar ni för nybörjare?
Impact Whey Protein Powder är ett utmärkt startval – det innehåller upp till 23 gram protein per portion och bara 114 kalorier, vilket gör det enkelt att integrera i vardagen utan att komplicera kostupplägget. Det finns i en lång rad smaker och är ett av de mest populära alternativen i sortimentet. För den som vill ha ett renare alternativ med ännu högre proteinhalt är Impact Whey Isolate med upp till 26 gram protein per portion ett naturligt nästa steg.
Kan jag använda kasein och vassle tillsammans?
Att kombinera vassle och kasein är ett vanligt upplägg bland idrottare. En typisk strategi är att använda vassleprotein i anslutning till träning och kasein på kvällen. De två proteintyperna kompletterar varandra tack vare sina olika frisättningsprofiler och ger tillsammans ett heltäckande proteinintag under dygnet. Protein bidrar till bibehållande av muskelmassa1 oavsett källa.
Hur många gram protein per dag behöver en aktiv person?
Det dagliga proteinbehovet varierar beroende på kroppsvikt, träningsvolym och individuella mål. Generella riktlinjer för aktiva individer brukar ligga i intervallet 1,4–2,0 gram protein per kilo kroppsvikt och dag. Mjölkproteinpulver i det här sortimentet innehåller upp till 26 gram protein per portion, vilket gör dem till ett effektivt komplement till ett proteinrikt matintag.
Hur är produkterna i sortimentet utvecklade?
Samtliga produkter i Myproteins mjölkprotein- och kaseinsortiment är framtagna av Myproteins experter inom nutrition och produktutveckling. Varje produkt utvecklas med fokus på näringskvalitet, tydlig märkning och smakupplevelse – med målet att leverera pålitliga kosttillskott som fungerar i en aktiv vardag.
Finns mjölkprotein i olika former och smaker?
Sortimentet hos Myprotein erbjuder mjölkprotein uteslutande i pulverformat, vilket ger stor flexibilitet i hur du väljer att använda det – blandat med vatten, mjölk eller i recept. Produkterna finns i ett brett smakutbud, från klassisk choklad och vanilj till mer unika varianter, så att det är enkelt att hitta ett alternativ som passar din smak och vardag.
Vad innehåller mjölkprotein från ko naturligt?
Komjölk innehåller naturligt protein (vassle och kasein), kolhydrater i form av laktos, fett samt en rad vitaminer och mineraler. När proteinpulver tillverkas av mjölk filtreras och koncentreras proteinfraktionerna, vilket ger en produkt med hög proteinhalt och reducerade mängder fett och kolhydrater jämfört med hel mjölk. Det exakta näringsinnehållet varierar beroende på produkttyp och tillverkningsprocess.
Hur väljer jag rätt produkt i sortimentet?
Valet beror på ditt syfte och din dagliga rutin. Vill du ha ett lättanvänt allround-vassleprotein med kontrollerat kaloriinnehåll passar Impact Whey Protein Powder utmärkt. Letar du efter maximal proteinhalt per portion är Impact Whey Isolate med upp till 26 gram protein ett starkt alternativ. För ett kvällsprotein med långsam frisättning är Impact Micellar Casein ett populärt val. Sortimentet inkluderar även massgainers och kombinationsprodukter för mer specifika upplägg.
1. Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
2. Protein contributes to the maintenance of normal bones.