Post Workout
Våra produkter för användning efter träning innehåller exakta blandningar av protein, aminosyror, kreatin, kolhydrater och viktiga vitaminer – så att du kan få i dig rätt näring efter träningen för att stödja dina mål.
Oavsett om du vill ha en shake för återhäcopning efter ett tufft tyngdlyftningspass eller om du precis har avslutat ett jobbigt HIIT-pass finns vi här för att hjälpa dig hela vägen fram.
Köp Post Workout hos Myprotein
Återhämtning efter träning är lika viktigt som själva passet. Det är vad du gör i timmen efter träning som avgör hur väl kroppen kan ladda om inför nästa session. Post workout-sortimentet hos Myprotein är byggt för det — proteiner, kolhydrater, elektrolyter och kombinationsprodukter som täcker det du behöver direkt efter att du lagt ner skivstången eller korsat mållinjen.
Oavsett om du tränar styrka, uthållighet eller kombinerar båda finns det ett format som passar in i din rutin. Pulver, tabletter, bars och ready-to-mix-sachets — sortimentet ger dig flexibiliteten att anpassa ditt post workout-intag efter livsstil, träningsmål och smakpreferens.
För vem passar post workout-tillskott?
Post workout-produkter är gjorda för aktiva människor som tar sin träning på allvar — från gymmet och löpbanan till tävlingsscenen. Det spelar ingen roll om du är nybörjare som precis kommit igång med strukturerad träning eller en erfaren atlet som finjusterar varje detalj i din rutin. Gemensamt är behovet av att fylla på det kroppen använt under passet.
Särskilt relevant är sortimentet för dig som tränar intensivt och regelbundet, kör HYROX eller liknande funktionstävlingar, sysslar med kampsport, lagidrott eller styrkesport — och för dig som märker att du behöver mer struktur i perioden direkt efter träning. Protein som bidrar till muskelmassans tillväxt och underhåll1, kolhydrater för glykogenåterfyllning2 och elektrolyter som magnesium, som bidrar till normal muskelfunktion3 — det är grunderna, och de finns samlade här.
När ska du ta post workout-tillskott?
Tidsfönstret direkt efter ett pass — oftast inom 30 till 60 minuter — är när de flesta väljer att ta sina post workout-produkter. Glykogenlagren är tömda, musklerna har arbetat hårt och kroppen är redo att ta emot näring. Det är här ett snabbverkande proteinpulver eller en kombinationsprodukt med protein och kolhydrater passar in naturligt i rutinen.
För pass med hög svettförlust, som långa löprundor, HYROX-träning eller intensiva cirkelpass, spelar elektrolyterna en lika viktig roll. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till vattenupptaget under och efter fysisk aktivitet4. Att kombinera elektrolyter med protein och kolhydrater direkt efter träning är en strategi många uthållighetsidrottare använder för att täcka flera behov i ett enda steg.
Fördelar med post workout-tillskott
Protein för muskelmassa
Protein är grunden i de flesta post workout-rutiner. Protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa1 — och med alternativ som THE Whey, Impact Whey Mass Gainer och Total Protein Blend finns det ett proteinformat för varje mål och smakpreferens, inklusive den nya pistachio-varianten av THE Whey.
Kolhydrater för glykogenåterfyllning
Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion efter intensiv och långvarig fysisk aktivitet som lett till muskelutmattning och tömning av glykogenlagren i skelettmuskeln2. Produkter som Impact Whey Mass Gainer — med 50 g kolhydrater per portion — och THE Electrofuel - HYROX är byggda för att leverera den mängden efter krävande pass.
Elektrolyter för vätskebalans
Svett innehåller mer än bara vatten — natrium, magnesium och kalium försvinner också. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och elektrolytbalans3,5. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till vattenupptaget under fysisk aktivitet4. THE Electro finns i tabletter, sachets och pulver för att passa alla format.
Kombinationsprodukter för effektivitet
Ibland vill du inte jonglera tre olika produkter efter ett pass. THE Recovery och THE Recovery x HYROX kombinerar protein, kolhydrater och elektrolyter i ett enda pulver — ett enkelt sätt att täcka det viktigaste utan att behöva stå och mäta upp flera skopor.
Våra favoriter
THE Electro | Electrolyte Tablets — För dig som svettas mycket är THE Electro ett snabbupplösande alternativ med 500mg natrium per tablett och vitamin C som bidrar till att minska trötthet och utmattning.
THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — THE Electro HYROX är framtagen för krävande träning och levererar 650mg natrium och 300mg kalium, där kalium bidrar till normal muskelfunktion.
Impact Whey Mass Gainer — Impact Whey Mass Gainer passar dig som behöver mer energi och näring – varje portion ger 30g protein, 50g kolhydrater och 388 kalorier.
FAQs
Vad är post workout-tillskott?
Post workout-tillskott är produkter som är formulerade för att intas direkt efter träning och som innehåller ingredienser som protein, kolhydrater och elektrolyter. Sortimentet på den här sidan inkluderar allt från rena proteinpulver och kolhydratkällor till kombinationsprodukter och elektrolyttabletter — beroende på vad ditt pass krävde och vad din kropp behöver fylla på med.
Vad är skillnaden mellan post workout och pre workout?
Pre workout-produkter är designade för att tas inför ett pass och innehåller ofta koffein och andra aktiva ingredienser. Post workout-produkter fokuserar på det du gör efter passet — protein för muskelmassa1, kolhydrater för glykogenåterfyllning2 och elektrolyter för vätskebalansen. De två kategorierna kompletterar varandra men fyller helt olika funktioner i din rutin.
Hur väljer jag rätt post workout-produkt?
Det beror på vilken typ av träning du gjort och vad du vill prioritera. Kör du tung styrketräning är ett proteinrikt pulver som THE Whey ett naturligt val — protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa1. Tränar du längre uthållighetspass eller HYROX är en kombinationsprodukt som THE Recovery x HYROX, med protein, kolhydrater och elektrolyter i ett, ett mer komplett alternativ.
Vilket post workout-tillskott rekommenderas för HYROX-träning?
THE Electro - HYROX Electrolyte Powder är framtaget specifikt för den typen av intensiv funktionsträning — det levererar 650 mg natrium per portion för att ersätta mineralerna du förlorar när du svettas. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till vattenupptaget under fysisk aktivitet4 och till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig träning6. Kombinera det gärna med THE Recovery x HYROX för ett komplett post workout-intag.
Kan jag använda post workout-tillskott som måltidsersättning?
Post workout-produkter på den här sidan är inte formulerade som måltidsersättningar. De är designade för att komplettera din kost i direkt anslutning till träning, inte för att ersätta vanliga måltider. Impact Whey Mass Gainer är ett högkalorit alternativ med 30 g protein och 50 g kolhydrater per portion, men det är fortfarande ett kosttillskott avsett för träningskontexten.
Vad innehåller post workout-sortimentet hos Myprotein?
Sortimentet täcker alla de viktigaste kategorierna inom post workout: rena proteinpulver (THE Whey, Impact Diet Whey, Collagen Protein Powder), kombinationsprodukter (THE Recovery, All-in-One Recovery, THE Recovery x HYROX), elektrolytprodukter (THE Electro i tabletter, sachets och pulver, Electrolyte Gummies) och kolhydratprodukter (THE Electrofuel - HYROX, Origin Cream of Rice, Impact Whey Mass Gainer). Det finns också Origin Protein med kreatin inbyggt i formeln.
Vem har utvecklat post workout-produkterna hos Myprotein?
Myproteins egna nutritionsexperter har utvecklat hela sortimentet. Varje produkt är formulerad för att leverera rätt ingredienser i rätt mängder — med fokus på kvalitet, smak och praktisk användbarhet för aktiva människor.
Hur snabbt efter träning bör jag ta mitt post workout-tillskott?
De flesta väljer att ta sin post workout-produkt inom 30 till 60 minuter efter avslutat pass. Det är under den här perioden glykogenlagren är tömda och musklerna har arbetat som hårdast. Exakt timing är individuell och beror på träningsmål, passintensitet och kostvanor i övrigt — men att ha sin post workout-produkt redo direkt efter passet är ett enkelt sätt att hålla rutinen konsekvent.
Finns post workout-tillskott i andra format än pulver?
Ja — sortimentet innehåller flera format utöver pulver. THE Electro finns som lättlösta tabletter och praktiska sachets för träningsväskan. Electrolyte Gummies är ett smidigare alternativ för dig som föredrar tuggbar form. THE Re-Fuel Protein Bar kombinerar protein och kolhydrater i barformat — perfekt för dagen då shakern inte är inom räckhåll.
Passar post workout-kosttillskott för både styrketräning och uthållighetsidrott?
Sortimentet är brett nog för att täcka båda. Styrketräning kräver framför allt protein — protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa1. Uthållighetsidrott ställer större krav på kolhydratåterföring och elektrolytbalans. Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion efter intensiv aktivitet som tömt glykogenlagren2, och magnesium bidrar till normal muskelfunktion3. Välj produkt efter passtyp — eller välj en kombinationsprodukt som täcker båda behoven.
1. Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
2. Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function (contraction) after highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
3. Magnesium contributes to normal muscle function.
4. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.
5. Magnesium contributes to electrolyte balance.
6. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.