Kolhydrater
Prestera på topp med våra kolhydratsprodukter. Kolhydrater är den vanligaste energikällan för din kropp och bör utgöra mellan 55 och 75 % av kosten – superviktigt oavsett vilka mål du har.
Oavsett om du föredrar kolhydrater i form av pulver, gel, energibars eller gammalt hederligt havremjöl har vårt sortiment av snabb- och långtidsverkande kolhydrater garanterat något för dig.
Köp Kolhydrater hos Myprotein
Kolhydrater är kroppens primära bränsle – och rätt kolhydrattillskott gör skillnad oavsett om du tränar hårt, tävlar eller bara vill ha en solid bas i kosten. Hos Myprotein hittar du ett brett utbud av kolhydrater i olika former: från snabba kolhydrater som cyklisk dextrin och maltodextrin till långsamma kolhydrater som havre och cream of rice. Varje produkt är framtagen för att passa in i en aktiv vardag, med tydliga näringsvärden och smidiga format.
Sortimentet täcker allt från kolhydratpulver och intradrycker till proteinberikade havregryn, flapjacks och pannkaksmixer – vilket gör det enkelt att hitta rätt produkt för just ditt upplägg. Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion efter intensiv träning som leder till muskeltrötthet och uttömning av glykogenlagren i skelettmuskulaturen1.
För vem passar kolhydrattillskott?
Kolhydrattillskott är framför allt populära bland dig som tränar regelbundet och vill ha kontroll över ditt kolhydratintag kring passen. Styrkelyftare, löpare, cyklister och uthållighetsidrottare är vanliga användare – men även du som bara vill ha ett praktiskt och snabbt frukostalternativ med känd sammansättning hittar produkter som passar här.
Sortimentet passar lika bra för dig som är ny på tillskott och söker något enkelt och välbekant, som för den erfarne atleten som optimerar sitt intag av snabba och långsamma kolhydrater med precision. Med alternativ som proteinberikade havre- och basprodukter finns det något för de flesta kostupplägg.
När ska du använda kolhydrater?
Tidpunkten för kolhydratintag varierar beroende på vilken produkt du väljer. Snabba kolhydrater som maltodextrin och cyklisk dextrin passar utmärkt under eller direkt efter träning, då kroppen snabbt tar upp glykogen. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig intensiv träning2 och förbättrar vattenabsorptionen under fysisk aktivitet3.
Långsamma kolhydrater som havre, cream of rice och havrebaserade flingor passar bättre som måltid på morgonen eller som pre-workout-mat ett par timmar innan träning – de ger ett jämnt och stadigt energiintag utan snabba toppar. Väljer du en produkt som Origin Intra-Workout har du kolhydraterna och aminosyrorna samlade i ett praktiskt format att ta med sig till gymmet.
Fördelar med kolhydrattillskott
Brett utbud av kolhydratkällor
Sortimentet inkluderar allt från snabba kolhydrater som maltodextrin och cyklisk dextrin till långsamma kolhydrater som havregryn och cream of rice. Det gör det enkelt att anpassa intaget efter träningstyp, tidpunkt på dagen och personliga preferenser – utan att behöva kompromissa på kvalitet.
Praktiska format för en aktiv vardag
Kolhydraterna finns i flera format: pulver, bars, pannkaksmix, muggkaka och färdigblandade intradrycker. Oavsett om du föredrar att blanda en drink, grädda pannkakor eller ta med dig en flapjack på språng finns det ett alternativ som passar ditt upplägg.
Kombinerat med protein för fler användningsområden
Flera produkter i sortimentet kombinerar kolhydrater med protein – som Oat Protein Flapjack och Protein Oats. Protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa4, vilket gör dessa produkter till ett naturligt val för den som vill täcka flera näringsbehov i en och samma produkt.
Kolhydrater som stödjer hjärnans funktion
Kolhydrater är inte bara bränsle för musklerna – de bidrar även till att bibehålla normal hjärnfunktion5. Med rätt kolhydrattillskott som del av kosten kan du hålla ett jämnt intag som kropp och knopp behöver under dagen.
Våra favoriter
Origin Cream of Rice — Origin Cream of Rice är ett naturligt val för dig som vill starta dagen med 39g komplexa kolhydrater per portion i ett veganskt alternativ.
Origin Intra-Workout — Origin Intra-Workout kombinerar 30g cykliskt dextrin med 9g essentiella aminosyror i ett 4:1:1 BCAA-förhållande, plus magnesium som bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Oat Protein Flapjack — Oat Protein Flapjack passar dig som vill ha 20g protein per bar i ett smidigt mellanmålsformat som finns i tre smaker.
FAQs
Vad är kolhydrater och varför används de som tillskott?
Kolhydrater är kroppens primära energikälla och lagras som glykogen i muskler och lever. Som tillskott används kolhydrater av idrottare och aktiva personer för att enkelt fylla på glykogenlagren kring träning. Formaten varierar – pulver, bars och oatmeal-produkter ger olika absorptionshastigheter och passar olika tidpunkter och träningsformer.
Vad är skillnaden mellan snabba och långsamma kolhydrater?
Snabba kolhydrater, som maltodextrin och cyklisk dextrin, tas upp snabbt i blodet och används ofta under eller direkt efter träning. Långsamma kolhydrater, som havre och cream of rice, bryts ner långsammare och ger ett jämnare energiintag – vanligtvis som frukost eller pre-workout-måltid ett par timmar före passet.
Vilket kolhydrattillskott passar bäst under träning?
Under ett pass är snabbt absorberande kolhydrater det vanligaste valet. Origin Intra-Workout innehåller 30 g cyklisk dextrin – en snabbabsorberande kolhydratkälla – tillsammans med 9 g essentiella aminosyror i ett format som är enkelt att blanda och ta med till gymmet. Det är ett naturligt val för den som vill ha kolhydrater och aminosyror i samma drink.
Vad är kolhydrat-elektrolytlösningar och hur används de?
Kolhydrat-elektrolytlösningar är drycker som kombinerar kolhydrater med elektrolyter, till exempel natrium. De bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig intensiv träning2 och förbättrar vattenabsorptionen under fysisk aktivitet3. THE Electrofuel - HYROX är ett exempel på en sådan produkt i sortimentet.
Kan jag använda kolhydrattillskott som frukost?
Flera produkter i sortimentet är utformade just för det. Origin Cream of Rice ger 39 g komplexa kolhydrater per portion och är ett snabbt och lättlagat frukostalternativ. Protein Oats och 100% Rolled Oats är havrebaserade alternativ med känd sammansättning – enkla att tillaga och enkla att dosera.
Innehåller kolhydrattillskotten även protein?
En del produkter kombinerar kolhydrater med protein. Oat Protein Flapjack innehåller till exempel 20 g protein per bar, och protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa4. Protein Oats och All-in-One Recovery är andra alternativ som kombinerar de två makronäringsämnena i ett format.
Vem har tagit fram kolhydrattillskotten hos Myprotein?
Myproteins kolhydrattillskott är framtagna av Myproteins egna nutritionsexperter. Varje produkt är noggrant sammansatt med tydliga näringsvärden och kvalitetskontrollerade råvaror – från enkla kolhydratpulver till mer sammansatta produkter för specifika träningsbehov.
Vad är långsamma kolhydrater och vilka produkter innehåller dem?
Långsamma kolhydrater är kolhydratkällor med lägre glykemiskt index som bryts ner gradvist och ger ett jämnare energiflöde. Havre är ett av de mest klassiska exemplen. I sortimentet finns 100% Instant Oats, 100% Rolled Oats, Protein Oats och Origin Cream of Rice som alla bygger på denna typ av kolhydratkälla – praktiska alternativ för frukost eller pre-workout.
Finns det kolhydrattillskott i kapselform?
Ja – Carb Metaboliser Capsules är ett alternativ för den som föredrar kapselformat. Det är ett kompakt och portabelt val för den som inte alltid vill blanda pulverdrycker men ändå vill ha kolhydratstöd som del av sitt upplägg.
Hur många kolhydrater per portion innehåller produkterna?
Det varierar mellan produkterna. Origin Cream of Rice ger 39 g komplexa kolhydrater per portion, medan Origin Intra-Workout innehåller 30 g cyklisk dextrin. Havrebaserade produkter som 100% Instant Oats och 100% Rolled Oats har naturligt förekommande kolhydratnivåer beroende på portion. Varje produkts näringsvärden finns tydligt angivna på produktsidan.
1. Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion (kontraktion) efter mycket intensiv och/eller långvarig fysisk träning som leder till muskeltrötthet och uttömning av glykogenlagren i skelettmuskulaturen.
2. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig intensiv träning.
3. Kolhydrat-elektrolytlösningar förbättrar vattenabsorptionen under fysisk aktivitet.
4. Protein bidrar till tillväxt och bibehållande av muskelmassa.
5. Kolhydrater bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion.