Fungerar bra vid någon form av katabolt läge. Tex under en mycket hård diet vid mycket stort kaloriunderskott. Typ nästan enbart protein. Eller sista timmarna i en periodisk fasta som Lean Gains där man också befinner sig i ett nedbrytande läge. Förmodligen om man dessutom kör någon form av intervallträning eller aerobisk träning utöver styrketräningen (dvs något som kan bli än mer katabolt). Använder själv det vid Lean-Gainsfasta där jag har ätfönster mellan 12-20 och alltså fastar mellan 20 på kvällen till 12 nästa dag. Tar HMB vid uppstigning och sen också 2 timmar före brytandet av fasteläget. 2.5 gram vid de två tillfällena, totalt 5 gram. Upplever att jag får tryck även vid fasta tillsammans med kreatin när jag tar HMB. Spridningen mellan non-responders och super-responders är stor på HMB så det är inte säkert att alla kan få effekt på det. Jag känner att det absolut inte är någon mening att ta HMB vid normal diet där man äter många små mål utspridda under dagen och där kaloriunderskottet ej är så stort. Smaken är som alla vet hemsk. Men spär man det ordentligt så går det ner! Smakar något illa så är det ofta effektivt och prisvärt är min erfarenhet!

Passar bra med:

Kreatin. Diet Leangains, 16-8 vid slutet av fasteläget.

HMB passar perfekt både under diet och bulk. HMB ska tas med mat helst och fördelas under dagen då hmb har en snabb halveringstid. Därför är det smidigare att köpa pillrer och mycket enklare och dosera, samtidigt som man slipper smaken av HMB då det inte är en fröjd

HMB har på senare tid uppmärksammats i studier som ett tillskott som kan minska muskelatrofi och stimulera proteinsyntes. Väldigt bra pris och känns som en väldigt bra investering om man vill vara opti. Dock ska det tilläggas att smaken är H-E-M-S-K. Det må vara effektivt, men smaken är bland det värsta du kan tänka dig. Håll för näsan, svälj och stå ut eller köp en kapselmaskin. I vilket fall som helst lär det vara värt det.