Energitillskott
Vare sig du har en hektisk livsstil eller ett hårt träningsschema är det toppen att få en kick när du som mest behöver den. Vi har ett urval av kolhydratprodukter som ger energi till både din träning och dag – vilket hjälper dig att bryta barriärer och uppnå dina mål. Dessutom är de bekväma att tillsätta i din dagliga smoothie eller shake, så att du kan starta din dag full av energi och redo att ta dig an alla utmaningar – vi hjälper dig att bekämpa trötthet på alla fronter. Ta en titt på våra bästa energitillskott.
Köp Energitillskott hos Myprotein
Energitillskott från Myprotein är utformade för dig som tar träningen på allvar och vill ha rätt kolhydrater på plats – före, under eller efter passet. Sortimentet innehåller allt från snabbsmälta kolhydratpulver till havrebaserade alternativ med långsammare frisättning, så att du kan anpassa intaget efter dina mål och ditt träningsschema.
Kolhydrater är kroppens primära bränsle under intensiv träning, och rätt energitillskott gör det enkelt att nå ditt dagliga intag utan att behöva äta mer mat. Oavsett om du kör styrketräning, konditionspass eller är i en fas med hård volymträning, finns det ett alternativ här som passar din rutin.
För vem passar energitillskott?
Energitillskott passar framför allt aktiva personer som regelbundet tränar och vill ha ett enkelt, flexibelt sätt att fylla på kolhydratintaget. Styrkeatleter, uthållighetsidrottare och alla som tränar hårt flera gånger i veckan hittar något användbart i det här sortimentet – oavsett om målet är mer muskelmassa, bättre prestation eller att hålla energinivåerna stabila under långa träningspass.
Kolhydratpulver och energitillskott är också ett praktiskt alternativ för dig som har svårt att täcka ett högt kaloribehov enbart via mat. De blandas snabbt i vatten eller mjölk och kan enkelt kombineras med proteinpulver eller andra tillskott i samma shake.
När ska du använda energitillskott?
Tajmingen beror på vilket produkt du väljer och vad du vill uppnå. Snabba kolhydratkällor som maltodextrin lämpar sig väl direkt efter träning – kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion efter intensiv fysisk aktivitet som tömmer glykogenlagren i skelettmuskulaturen1. Havrebaserade alternativ med mer komplex sammansättning passar bra som en måltid före träning eller som frukost.
Under längre pass är kolhydrater en central del av att hålla prestationen uppe. Kolhydratlösningar bidrar till förbättrad fysisk prestation under intensiv och långvarig träning hos tränade vuxna2. Att planera intaget kring träningen – snarare än att ta det på måfå under dagen – gör att du får ut mer av varje dos.
Fördelar med energitillskott
Enkelt att anpassa intaget
Med energitillskott i pulverform kan du styra exakt hur mycket kolhydrater du tillför. Det gör det enkelt att träffa ett specifikt dagligt mål utan att behöva räkna på varje måltid.
Passar olika träningsformer
Sortimentet täcker allt från snabbsmälta alternativ för direkt efter träning till havrebaserade produkter med en mer sammansatt kolhydratprofil. Det gör det möjligt att välja rätt energikälla för rätt tillfälle – styrketräning, kondition eller volymfas.
Kolhydrater för hjärnan
Kolhydrater bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion3. Under dagar med hög träningsvolym eller kaloriunderskott är det extra värdefullt att säkerställa ett tillräckligt kolhydratintag.
Lätt att kombinera
Energitillskott i pulverform blandas sömlöst med proteinpulver, mjölk eller vatten. Det ger stor flexibilitet i hur du bygger upp dina shakes och måltider runt träningen.
Våra favoriter
Origin Cream of Rice — Origin Cream of Rice passar dig som vill starta dagen med ett enkelt, veganskt alternativ med 39g komplexa kolhydrater per portion.
100% Instant Oats — Med 62g kolhydrater, 11g protein och en god källa till fiber per portion är 100% Instant Oats ett solitt val för dig som tränar regelbundet.
100% Maltodextrin Carbs — 100% Maltodextrin Carbs ger dig 50g kolhydrater per portion i ett veganskt och vegetariskt alternativ som är enkelt att blanda in i din rutin efter träning.
FAQs
Vad är ett energitillskott och hur skiljer det sig från vanliga kolhydrater?
Energitillskott är koncentrerade kolhydratkällor i pulverform, formulerade för att vara lätta att dosera och snabbt blanda in i shakes eller drycker. Till skillnad från kolhydrater via vanlig mat – som ofta kommer med fiber, fett och protein – ger kolhydratpulver ett renodlat kolhydratintag utan övriga makronäringsämnen. Det gör dem enklare att använda för att träffa ett specifikt näringsbehov kring träningen.
Vad är kolhydratpulver bra för vid träning?
Kolhydratpulver används primärt för att fylla på glykogenlagren i musklerna och ge kroppen bränsle inför eller efter träning. Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion efter intensiv fysisk aktivitet som tömmer glykogenlagren i skelettmuskulaturen1. Många aktiva personer väljer energitillskott för att enkelt nå ett högt kolhydratintag utan att äta stora mängder mat.
Vilket energitillskott passar bäst efter träning?
100% Maltodextrin Carbs är ett populärt alternativ direkt efter träning, med 50 gram kolhydrater per portion. Maltodextrin är en snabbsmält kolhydratkälla som många atleter inkluderar i sin rutin direkt efter avslutat pass. Om du föredrar ett havrebaserat alternativ med mer sammansatt kolhydratprofil är 100% Instant Oats ett annat alternativ med 62 gram kolhydrater per portion.
Kan jag ta energitillskott som frukost?
Absolut – flera av produkterna i sortimentet lämpar sig väl som ett enkelt frukostalternativ. Origin Cream of Rice ger 39 gram komplexa kolhydrater per portion och är ett lättlagat alternativ på morgonen. 100% Rolled Oats och Protein Oats är havrebaserade alternativ som passar bra som en mer mättande frukost inför träning.
Kan jag kombinera energitillskott med proteinpulver?
Ja, det är vanligt att kombinera kolhydratpulver med proteinpulver i samma shake. Protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa4, medan kolhydraterna fyller på energilagren. 100% Instant Oats innehåller redan 11 gram protein per portion, vilket gör det till ett mångsidigt alternativ för dig som vill ha båda i ett.
Är energitillskott lämpliga för uthållighetsträning?
Energitillskott är ett naturligt val inom uthållighetsträning. Kolhydratlösningar bidrar till förbättrad fysisk prestation under intensiv och långvarig träning hos tränade vuxna2. Att ha tillgång till ett snabbdoserat kolhydratpulver gör det enklare att planera bränsleintaget under och runt längre pass.
Hur är energitillskott från Myprotein utvecklade?
Myproteins energitillskott är utvecklade av Myproteins egna nutritionsexperter, med fokus på rena ingredienser, tydlig dosering och bred användbarhet. Varje produkt är formulerad för att passa in i en aktiv livsstil och vara enkel att integrera i befintliga tränings- och kostrutiner.
Hur många kolhydrater bör jag ta per dag som tillskott?
Det beror på ditt totala energibehov, träningsvolym och övrig kosthållning. Kolhydrater bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion3, och den generella rekommendationen är att kolhydrater bör utgöra en stor del av det totala kaloriintaget. Energitillskott är ett verktyg för att komplettera kostintaget – hur mycket du behöver tillföra via tillskott avgörs av hur mycket du får i dig via maten i övrigt.
Vad är skillnaden mellan Instant Oats och Rolled Oats?
Instant Oats är finmalda och löses snabbt i vätskor, vilket gör dem enkla att blanda i shakes. Rolled Oats är hela eller grovvallade hafreflingor med en grövre konsistens, vanligtvis tillagade med vatten eller mjölk. Båda är havrebaserade kolhydratkällor, men skiljer sig i textur, tillagningssätt och hur snabbt de är klara att äta.
Hur många produkter finns i Myproteins sortiment av energitillskott?
Sortimentet innehåller för närvarande fem produkter: Origin Cream of Rice, 100% Instant Oats, 100% Maltodextrin Carbs, 100% Rolled Oats och Protein Oats. Det ger ett brett urval av kolhydratkällor – från snabbsmälta pulver till havrebaserade alternativ – så att du kan välja det som passar bäst för ditt träningsupplägg.
1. Kolhydrater bidrar till återhämtning av normal muskelfunktion (kontraktion) efter intensiv och/eller långvarig fysisk aktivitet som leder till muskelutmattning och tömning av glykogenlagren i skelettmuskulaturen.
2. Kolhydratlösningar bidrar till förbättring av fysisk prestation under intensiv och långvarig fysisk träning hos tränade vuxna.
3. Kolhydrater bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion.
4. Protein bidrar till tillväxt och underhåll av muskelmassa.