Förbered. Utför. Återhämta dig.

HYROX är motionsloppet som du alltid har tränat för. Det kombinerar löpning med funktionell träning där deltagarna springer 1 km följt av ett funktionellt träningspass, som upprepas åtta gånger. HYROX är gjort för alla kroppar med olika kategorier för olika förmågor. Dessa inkluderar Open, Pro, Doubles och Relay.

HYROX-träningen kräver både styrka och uthållighet. 50% av loppet består av löpning, upp till totalt 8 km. Mellan varje löprunda är det ett funktionellt träningspass, som att dra en släde eller bära kettlebells. Det innebär att det är viktigt att få mycket erfarenhet av löpning även efter styrketräningen. En annan aspekt som du kanske försummar är formen. Lär känna HYROX rörelsestandarder för att se till att du tränar på rätt sätt för att undvika skador och felaktiga rörelser.

Bokstäverna i ordet HYROX står inte för någonting. HYROX är helt enkelt en kombination av orden ”hybrid” och ”rockstar”.

Loppet består av åtta 1 km långa löprundor på vardera sidan om åtta funktionella fitnessövningar.

Formatet är som följer:

• 1 km löpning
• SkiErg
• 1 km löpning
• Putta släde
• 1 km löpning
• Dra släde
• 1 km löpning
• Burpee breda hopp
• 1 km löpning
• Rodd
• 1 km löpning
• Bära kettlebells
• 1 km löpning
• Utfall med sandsäck
• 1 km löpning
• Väggbollar

HYROX-evenemang hålls över hela världen under hela året. Gå till HYROX webbplats för att hitta det evenemang som ligger närmast dig.

Vad du än känner dig bekväm i. Du måste kunna röra dig fritt, känna stöd och vara bekväm under hela loppet. Se därför till att du har svettavledande material, en stödjande sport-bh om du behöver en sådan och löparskor som du är van vid.

Kolla in MP Adapt-kollektionen för leggings, shorts, toppar och mer som är utformade för funktionell konditionsträning.