Förbered. Utför. Återhämta dig.
HYROX-serien är formulerad för de hängivna, med stöd av experter och ger bränsle till alla, från förstagångsatleter till världsrekordhållare.
Oavsett om du laddar upp inför ett lopp, tänjer på dina gränser eller återhämtar dig efteråt, är serien utformad för att optimera högintensiva prestationer och återhämtning.
Frågor och svar om HYROX
HYROX-träningen kräver både styrka och uthållighet. 50% av loppet består av löpning, upp till totalt 8 km. Mellan varje löprunda är det ett funktionellt träningspass, som att dra en släde eller bära kettlebells. Det innebär att det är viktigt att få mycket erfarenhet av löpning även efter styrketräningen. En annan aspekt som du kanske försummar är formen. Lär känna HYROX rörelsestandarder för att se till att du tränar på rätt sätt för att undvika skador och felaktiga rörelser.
Loppet består av åtta 1 km långa löprundor på vardera sidan om åtta funktionella fitnessövningar.
Formatet är som följer:
- 1 km löpning
- SkiErg
- 1 km löpning
- Putta släde
- 1 km löpning
- Dra släde
- 1 km löpning
- Burpee breda hopp
- 1 km löpning
- Rodd
- 1 km löpning
- Bära kettlebells
- 1 km löpning
- Utfall med sandsäck
- 1 km löpning
- Väggbollar
Vad du än känner dig bekväm i. Du måste kunna röra dig fritt, känna stöd och vara bekväm under hela loppet. Se därför till att du har svettavledande material, en stödjande sport-bh om du behöver en sådan och löparskor som du är van vid.
Kolla in MP Adapt-kollektionen för leggings, shorts, toppar och mer som är utformade för funktionell konditionsträning.